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ÁREA DE NEUROCIENCIA

MEDITACIÓN: CIENCIA Y PRÁCTICA 

 

Programa vivencial, en el que, a través del aprendizaje individual y grupal se descubren recursos internos innatos para afrontar de forma más positiva y saludable los desafíos de la vida.

Una invitación para encontrarse con uno mismo, identificar cuáles son tus necesidades y saber cómo cuidarte para vivir una vida más plena y más sana.

El curso será impartido por Nazareth Castellanos y la instructora María Talavera nos aportará conocimiento sobre cómo la meditación transforma nuestro cerebro y aprenderemos técnicas de meditación y gestión del estrés. 

Programa:

 

  1. Los pilares, construyendo recursos. Encontrando el «ancla» para estabilizar la mente. Mindfulness en movimiento. Mindfulness mientras comemos. Reconectando con el cuerpo.

Fecha: 18 de Febrero. María Talavera

  1. Respuesta vs reactividad. La percepción y los condicionamientos conforman la experiencia. El encuentro con lo no deseado. Reconocer la capacidad de responder en vez de reaccionar.

Fecha 3 de Marzo. María Talavera.

  1. Comunicación consciente. Aplicando Mindfulness al área de las comunicaciones y relaciones interpersonales. Examinando patrones relacionales habituales. Práctica de la escucha atenta: hablar y escuchar Fecha: 10 de Marzo. María Talavera.
  1. El cerebro en meditación. Se estudiarán los hallazgos más relevantes que muestran cómo la meditación transforma el cerebro y ayuda en la regulación de las emociones.

Fecha. 17 de Marzo. Nazareth Castellanos 

  1. Integración mindfulness a la vida, Cómo aplicar el aprendizaje del curso en el futuro. Elecciones del estilo de vida que son adaptativas y nutritivas. Indicaciones sobre recursos disponibles.

Fecha: 24 de marzo, María Talavera.

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Profesoras: María Talavera y Nazareth Castellanos.

Duración: 10 horas lectivas en 5 sesiones de 2 horas.

Fechas: del 18 de febrero al 24 de marzo.

El 25 de febrero no hay clase.

Horario: Martes de 16.30 a 18.45 h

Precio: 250 €

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