APRENDER A SER FELIZ

Aprender a ser feliz, aprender a ser feliz, aprender a ser feliz, aprender a ser feliz, aprender a ser feliz, aprender a ser feliz, aprender a ser feliz, aprender a ser feliz

Temario Completo e Información del curso

Objetivos:

  • Entender qué es la felicidad y cómo funciona a nivel neurobiológico, mental, emocional y físico.
  • Integrar la secuencia de pensamientos y emociones que generan nuestro estado interno y aprender a gestionarla.
  • Practicar la observación de nuestros pensamientos, aprender a seleccionarlos y a dirigir el foco de nuestra atención.
  • Conocer nuestros recursos y capacidades para potenciarlos.
  • Aclarar nuestros valores como fuente de nuestra motivación.
  • Afrontar adversidades y engendrar oportunidades.
  • Integrar hábitos vitales propicios al desarrollo de la felicidad.
  • Saber comunicar, gestionar conflictos y generar entornos felices.

 

Programa:

  • ¿Qué es la felicidad y cómo funciona?.
  • La secuencia pensamiento – emoción.
  • Gestionar pensamientos (1): Foco en objetivos / valores & motivación.
  • Gestionar pensamientos (2): -mindfulness / foco en agradecimiento/ contentment y amor / compasión.
  • Gestionar emociones.
  • Capacidades y recursos: confianza, felicidad y psicología positiva.
  • Hábitos felices: intestino, nutrición & felicidad / ejercicio físico & felicidad / gestionar serotonina – dopamina.
  • Creatividad & felicidad: el Flow.
  • Comunicación, asertividad, gestionar conflictos, afecto & felicidad.
  • Afrontar adversidades & engendrar oportunidades: la resiliencia.
  • Yo & los demás: saber generar entornos felices.

 

 Metodología:

Este curso es eminentemente práctico y experiencial.

Cada clase semanal de 2:00 horas de duración estará compuesta de una parte teórica seguida de ejercicios para integrar los conocimientos.

Se darán instrucciones para practicar en casa durante el resto de la semana.

La participación de los asistentes es esencial para alcanzar los objetivos del taller.

 


 

Profesora: Fiona Bertrán.

Duración: 20 horas en 10 sesiones de 2 horas.

Fechas: del 1 de octubre al 3 de diciembre.

Horario: jueves de 11.00 a 13.00 h.

Precio: 500 €. Dos cuotas de 250 € octubre y noviembre

Matrícula

Matrícula

Si quieres matricularte en esta asignatura: rellena el formulario

Additional Information

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies.

ACEPTAR
Aviso de cookies