HERRAMIENTAS DE GESTIÓN EMOCIONAL

Temario Completo e Información del curso

“NO ELEGIMOS NUESTRAS CIRCUNSTANCIAS PERO SÍ CÓMO RESPONDEMOS A ELLAS”.

El ser humano ha intentado influir sobre su propio estado interno desde tiempos inmemoriales: rituales, trance, fármacos/ drogas/ alcohol, meditación, plegaria,…

¿Y si tuviéramos más capacidad de la que pensamos de gestionar nuestras emociones desde dentro en vez de a través de injerencias y/o elementos externos que pueden crear dependencia o adicción?

En este curso aprenderás a entender el mecanismo de las emociones, del estrés y la ansiedad y a gestionarlos en tu propio beneficio…

 

 Objetivos:

  • Entender el mecanismo de las emociones y su función biológica.
  • Integrar la secuencia de pensamientos y emociones que generan nuestro estado interno y aprender a gestionarla.
  • Ser consciente de nuestro estado interno en tiempo real.
  • Entender la influencia de nuestro mapa interno en la producción de emociones.
  • Saber cambiar las representaciones internas.
  • Aprender a Asociarnos a las emociones positivas y Disociarnos de las negativas.
  • Utilizar anclas para gestionar nuestro estado interno y sentirnos seguros en cualquier situación.
  • Saber afrontar adversidades con el estado interno deseado.
  • Adquirir las herramientas adecuadas para alcanzar un estado basal de tranquilidad vs. ansiedad o estrés crónicos.

 

Programa:

  1. Introducción: Tomar conciencia. ¿Qué es la emoción? ¿Cómo ubicarla?
  2. Etiquetar y reencuadrar emociones negativas.
  3. Asociar y Disociar. Cambiar representaciones internas.
  4. Cambiar el chip 1: Anclas de recurso.
  5. Identificar y cambiar Creencias limitantes. ¿Mi mapa me estresa?
  6. Cambiar el chip 2: Emotional Freedom Technique (EFT)
  7. Cambiar el chip 3: Herramientas de equilibrio de los dos hemisferios.

 

Metodología:

Este curso es eminentemente práctico y experiencial.

Cada clase semanal de 2:00 horas de duración estará compuesta de una parte teórica seguida de ejercicios para integrar los conocimientos.

Se darán instrucciones para practicar en casa durante el resto de la semana.

La participación de los asistentes es esencial para alcanzar los objetivos del taller.


 

Profesora: Fiona Bertrán.

Formato: siete sesiones de dos horas. Catorce horas.

Fechas: del 12 de enero al 23 de febrero.

Horario: miércoles de 10:30 a 12:30.

Precio: 370 €. Dos cuotas de 185€ en enero y febrero.

Additional Information

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