NEUROCIENCIA DEL BIENESTAR

Temario Completo e Información del curso

“LA FELICIDAD NO ES UNA CONDICIÓN SINO UN APRENDIZAJE”.

Solemos pensar qué si tuviéramos más amor, una situación económica más holgada, más salud, más y mejor tiempo, más vacaciones, etc… seríamos felices.

Sin embargo, las filosofías orientales, los Clásicos en Occidente con Aristóteles y en estas últimas décadas, la psicología positiva, la Neurociencia Cognitiva y las teorías del Mindfulness, nos demuestran que la felicidad no se obtiene, sino que se aprende, igual que aprendemos un idioma, un deporte o una nueva competencia.

En estas clases, entenderemos qué aprendizajes son necesarios para generar impacto en nuestras estructuras cerebrales (volumen de las áreas afectadas, cantidad de neuronas presentes y número de conexiones) y generar cambios a nivel de procesos cognitivos y afectivos (gestión de nuestra atención, del estrés o de las relaciones).

Este curso está diseñado para adquirir los conocimientos necesarios para entender cómo funciona la felicidad, qué hace la gente feliz, y cómo podemos conseguirlo nosotros también a través de unos pasos sencillos, un entrenamiento regular y una pizca de paciencia, para que nuestro cerebro adquiera nuevos hábitos.

 

Objetivos:

  • Entender qué es la felicidad y cómo funciona a nivel neurobiológico, mental, emocional y físico.
  • Integrar la secuencia de pensamientos y emociones que generan nuestro estado interno y aprender a gestionarla.
  • Practicar la observación de nuestros pensamientos, aprender a seleccionarlos y a dirigir el foco de nuestra atención.
  • Conocer nuestros recursos y capacidades para potenciarlos.
  • Aclarar nuestros valores como fuente de nuestra motivación.
  • Saber afrontar adversidades y engendrar nuevas oportunidades.
  • Integrar hábitos vitales propicios al desarrollo de la felicidad.
  • Saber comunicar, gestionar conflictos y generar entornos felices.

 

Programa:

  1. Intro- Visión panorámica del curso. ¿Qué es la felicidad y cómo funciona?
  2. Gestionar pensamientos (1): Foco en objetivos / valores & motivación.
  3. Gestionar pensamientos (2): –mindfulness- atención plena.
  4. Gestionar la adversidad (1) : Gestionar emociones.
  5. Fortalezas, Capacidades y Recursos: felicidad y psicología positiva.
  6. Creatividad & felicidad: el Flow.
  7. Hábitos felices: intestino, nutrición & felicidad / ejercicio físico & felicidad / gestionar serotonina – dopamina.
  8. Relaciones afectivas & felicidad: Comunicación, asertividad, gestionar conflictos.
  9. Gestionar la adversidad (2) : Engendrar oportunidades: la resiliencia.
  10. Yo & los demás: saber generar entornos felices.

 

 

Metodología:

Este curso es eminentemente práctico y experiencial.

Cada clase semanal de 2: horas de duración estará compuesta de una parte teórica seguida de ejercicios para integrar los conocimientos.

Se darán instrucciones para practicar en casa durante el resto de la semana.

La participación de los asistentes es esencial para alcanzar los objetivos del taller.

 

Profesora: Fiona Bertrán.

Duración: 20 horas en 10 sesiones de 2 horas.

Fechas: del 28 de septiembre al 21 de diciembre. (12 de octubre y 9 de noviembre festivos)

Horario: martes de 10.30 a 12.30 h

Precio:500 €. Dos cuotas de 250 € octubre y noviembre.

Additional Information

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