NEUROCIENCIA. EL VALOR DE LA CALMA. curso on line

Temario Completo e Información del curso

 

EL VALOR DE LA CALMA

 

En este curso vamos a aprender y a experimentar en nosotros mismos. Basándose en la

neurociencia comprenderemos los hábitos de la mente, la huida del presente, su incesante

diálogo y las dificultades de controlar la atención y acompañar la emoción. Una vez comprendida su función y mecanismos, lo viviremos en nosotros mismos a través de breves prácticas de

meditación. Y acabaremos cada clase con unos minutos de relajación.

Programa:

1.-Volver a casa: Desde hace siglos diferentes tradiciones han invitado al ser humano a volver

a sí mismo a través de la quietud mental. Hoy la neurociencia apoya esta sugerencia

milenaria. Lo veremos a través de los resultados de la psicobiología, que nos alertan de que la

mayor fuente de malestar es vivir lejos del presente. Lo experimentaremos en nosotros

mismos, para sentir la necesidad de huida de la mente. Y acabaremos con unos minutos de

relajación.

 

2.-Acallar la mente: En el budismo la mente se conoce como la jaula de los monos, en el

cristianismo como la loca de la casa, y en la neurociencia como actividad cerebral

espontánea. Aprenderemos cómo y por qué de la existencia del diálogo interior y

experimentaremos en nosotros mismos su capacidad de seducirnos. Y acabaremos con unos

minutos de relajación.

 

3.- La atención, la maravillosa posesión de la mente: La atención ha sido la herramienta o compañera de viaje en el camino del control mental. Veremos cómo se manifiesta en el cerebro, las necesidades y formas de control neuronal y cómo modularla. Lo experimentaremos en nosotros mismos mediante breves prácticas de atención focalizada. Y acabaremos con unos minutos de relajación.

 

4.- La emoción, heredera de la atención: La emoción ha sido visto como un obstáculo o

enemigo en la quietud mental. Sin embargo, hoy se transforma en una aliada capaz de

hacernos decidir mejor o comprender mejor nuestros estados mentales. Experimentaremos

en nosotros mismos cómo vivirnos las experiencias agradables y también las más difíciles. Y

acabaremos con unos minutos de relajación.

 

5.- La Resiliencia: Según dicen diferentes estudios, pensamos que tenemos una baja capacidad

para superar una situación dura. Sin embargo, veremos desde la psicología y la neurociencia

que estamos hecho para crecer y aprender de la adversidad. Basándonos en estos estudios

fortaleceremos la confianza en nosotros mismos y estableceremos la plenitud como uno de

los pilares del bienestar. Y acabaremos con unos minutos de práctica de relajación mental.

 

 

Profesora : Nazareth Castellanos.

Formato: curso on line a través de la plataforma zoom. Cinco sesiones de dos horas.

Fechas: 19 y 26 de enero, 2, 9 y 16 de febrero de 2021.

Horario: martes de 16.00 a 18.00 h.

Precio: 250 €

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