CICLO INICIACIÓN A LA MEDITACIÓN. Beneficios para la mente y el cuerpo.

3 sesiones los miércoles: 19, 26 de febrero y 5 de marzo.

De 11.00h. a 12.00h., cerrando la sesión con un café.

 

Diversos estudios realizados por la Universidad de Harvard han demostrado que la meditación no solo tiene un impacto positivo en nuestra salud mental, sino también en nuestra salud física. Entre los hallazgos más relevantes, se ha comprobado que la meditación ayuda a reducir el estrés, mejora la calidad del sueño, fortalece el sistema inmunológico y disminuye la presión arterial. Además, estimula la plasticidad cerebral, lo que favorece la concentración, la memoria y la gestión emocional.

 

Los alumnos conocen esta información y nos comentan a menudo que les gustaría mucho meditar, pero no saben cómo hacerlo pues no es fácil iniciarse en esta práctica en solitario, por ello, hemos preparado un espacio diseñado para explorar esta práctica milenaria que cada vez cuenta con más respaldo científico. En estas tres sesiones aprenderemos las bases de la meditación, técnicas simples para incorporarla en nuestra vida diaria y cómo aprovechar sus múltiples beneficios.

 

A través de este ciclo, descubriremos cómo dedicar unos minutos al día a la meditación puede transformar nuestra relación con el estrés, mejorar nuestro bienestar general y fomentar una mayor conexión con nosotros mismos y los demás. Este es un primer paso hacia una vida más consciente, tranquila y equilibrada.

 


Ponente: Antonio J. García Escribano     /    https://institutofrancescopetrarca.com/docentes/

Fecha: miércoles 19, 26 de febrero y 5 de marzo.

Hora: de 11.00h. a 12.00h., cerrando la sesión con un café.

Precio: 50 € ciclo completo de tres sesiones.

Plazas limitadas: 15 alumnos

Imprescindible confirmación de asistencia a: secretaria@petrarca.es


 



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