CONQUISTA TU PAZ INTERIOR
Temario Completo e Información del curso
“La meditación es una forma vital de purificar y tranquilizar la mente, rejuveneciendo así el cuerpo.” (Deepak Chopra)
“Al Meditar no nos alejamos de la sociedad, sino muy por el contrario, nos preparamos
para reinsertarnos adecuadamente en ella.” (Thich Nhat Hanh)
La práctica de la Meditación nos permite sincronizar mente y cuerpo en el momento presente. Generalmente nuestra mente salta de un pensamiento a otro, divaga hacia el pasado o hacia el futuro, a través de la relajación, la concentración, la respiración y otras cosas más, entrenaremos la mente para permanecer en la simplicidad del momento presente.
Para conquistar la paz interior, es necesario tener conocimientos actualizados y claros sobre la meditación, la respiración, la relajación, la postura corporal y el trabajo que hacen los sentidos en nuestro cerebro.
Lo que la meditación puede hacer es cambiar la forma en que eliges relacionarte, reaccionar y ver las circunstancias que suceden a tu alrededor.
Con una práctica constante, con cierta apertura mental y voluntad de investigar, el cambio que se produce es gradual, sutil e intangible, pero profundo. Implica un creciente sentido de conciencia y comprensión que, en última instancia, puede cambiar la forma en que te sientes contigo mismo y con los demás.
Programa:
- Meditación
Que es la Meditación.
Beneficios de la práctica Meditativa.
Centros Energéticos.
Componentes de la Meditación.
Ejercicio Práctico.
- Relajación.
Que es la Relajación. Porque es importante.
Variables que intervienen en la Relajación.
Técnicas de Relajación.
Ejercicios de Relajación sobre cuerpo y mente.
- Respiración.
Que significa y que es el Pranayama. Diferencias con la respiración.
Los cambios que provoca la respiración en nuestro cerebro.
Respiraciones para relajar y activar nuestra mente.
Ejercicios Prácticos.
- Yoga y Postura Corporal.
Qué es la postura corporal y para qué sirve.
Como ayuda el Yoga a mejorar nuestra postura corporal.
Beneficios del Yoga sobre nuestra mente.
Ejercicios de Yoga para mejorar nuestra postura, desde una silla.
- Aromaterapia.
Beneficios de la Aromaterapia.
Flores de Bach. Que son y cómo actúan.
Aromaterapia y Flores de Bach aplicadas a la meditación.
Ejercicio Práctico.
Profesor: Magali Chinchilla.
Formato: cinco sesiones de una hora y media (teoría y práctica guiada de meditación).
Fechas: del 10 de enero al 7 de febrero.
Horario: miércoles de 11.00 a 12.30 h.
Precio: 210 €
