El MODELO ASPIRE: el equilibrio entre las dimensiones esenciales del ser humano.

En una época en la que el ruido exterior y la incertidumbre ponen a prueba nuestra calma interior, el modelo ASPIRE se presenta como una brújula para cultivar una vida con mayor equilibrio, sentido y bienestar.

Basado en los avances más recientes de la psicología positiva, la neurociencia y las ciencias cognitivas, este curso ofrece una visión integral del bienestar que entrelaza ciencia, filosofía, y psicología.

El modelo ASPIRE nos invita a emprender un viaje hacia la plenitud, guiándonos a través de seis dimensiones esenciales —ambiental, espiritual, intelectual, física, relacional y emocional—, con la convicción de que la felicidad no se alcanza cuando se persigue como objetivo, sino que surge como el resultado natural de una vida bien orientada.

En cada sesión, exploraremos estas seis dimensiones con profundidad, descubriendo caminos concretos para cultivarlas en nuestra vida cotidiana. A través de propuestas teóricas y vivenciales, cada encuentro será una oportunidad para afinar nuestra brújula interior y avanzar hacia un bienestar más pleno y sostenido.

Sesión 1: “AS”: El Bienestar Ambiental y Espiritual

Introducción a la moderna ciencia de la Felicidad. Exploraremos como el entorno y el sentido de trascendencia son la base de nuestro bienestar. Veremos cómo el contacto con la naturaleza, la belleza y los espacios armónicos influyen en nuestro estado interior, y cómo cultivar entornos que nos nutran emocional y cognitivamente.

Objetivos de aprendizaje:

1. 1. 1. Comprender cómo el entorno físico (naturaleza, estética, espacio) influye en el bienestar subjetivo. Concepto de neuroestética y neuroarquitectura.
      2. Explorar el papel de la espiritualidad como fuente de sentido y conexión.
      3. Identificar prácticas personales que fomenten una mayor presencia, contemplación y trascendencia en la vida diaria.

Sesión 2: “PI”: Bienestar Físico e Intelectual

En esta sesión exploraremos cómo el cuidado corporal y la estimulación intelectual no solo prolongan la salud, sino que también alimentan la energía vital y la alegría de vivir. Veremos al cuerpo como un aliado que puede regenerarse y fortalecerse con pequeñas decisiones diarias. Y a la mente, como una chispa viva que puede seguir aprendiendo, sorprendiendo y creando propósito a cualquier edad. Además, descubrimos cómo cultivar una actitud optimista puede cambiar nuestra forma de interpretar la realidad y fortalecer nuestra resiliencia.

Objetivos de aprendizaje:

1. 1. 1. Reconocer la relación entre el estado físico (movimiento, descanso, nutrición) y la salud emocional y cognitiva.
      2. Estimular la curiosidad intelectual como motor de vitalidad y propósito en la vida.
      3. Aplicar estrategias para reformular los pensamientos negativos.

Sesión 3: “RE”: Bienestar Relacional y Emocional

Afectos y vínculos como esencia del florecimiento personal. Cerramos el recorrido del modelo ASPIRE enfocándonos en dos dimensiones profundamente humanas: la vida emocional y la calidad de nuestros vínculos. Exploraremos cómo reconocer, nombrar y regular nuestras emociones nos da mayor equilibrio interno. Finalizamos integrando la dimensión afectiva del bienestar con prácticas de gratitud, escucha y presencia.

Objetivos de aprendizaje:

1. 1. 1. Comprender cómo las emociones influyen en la calidad de vida y en la percepción de la experiencia.
      2. Explorar el valor de los vínculos humanos y la pertenencia como componentes fundamentales del bienestar.
      3. Desarrollar recursos internos para cultivar relaciones significativas y empáticas.

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Profesor: Dra. Silvia Centeno

Duración: ciclo de tres sesiones de dos horas. Total seis horas lectivas.

Fechas: miércoles 5, 12 y 19 de noviembre.

Horario: miércoles de 16.30 a 18.30 h.

Precio:  170 €

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