GRUPO DE MEDITACIÓN PETRARCA

Vivimos en un mundo que valora intensamente la actividad mental: pensar, planificar, resolver, anticipar. Y eso, sin duda, tiene un gran valor. Nuestra mente racional es una herramienta poderosa, que nos permite entender, adaptarnos, controlar. Sin embargo, muchas veces esa misma mente, cuando está sobreestimulada o cuando opera sin descanso, puede llevarnos al agotamiento, rigidez, ansiedad o desconexión con el cuerpo, las emociones y el presente.

Este grupo es una invitación a redescubrir otra forma de estar y de explorar otro tipo de experiencia: una más directa, más sensorial, más basada en el sentir que en el pensar. No se trata de «dejar de pensar», sino de ampliar nuestra consciencia, experimentar cómo podemos encontrar equilibrio cultivando otras formas de atención y conexión.

A lo largo de las sesiones de esta práctica, vamos a trabajar con diferentes herramientas que contribuyan al bienestar personal:

• • • La respiración consciente, un ancla simple y poderosa para regresar al aquí y ahora, regulando nuestro sistema nervioso y aquietando la mente como herramienta básica y accesible para volver al momento presente y regular el sistema nervioso.
    • Movimientos suaves de integración corporal, para ayudarnos a salir de la sobrecarga mental y volver a habitar el cuerpo con amabilidad y sensibilidad.
    • Visualizaciones guiadas, que activan la imaginación y la percepción interna como vías de relajación y claridad.
    • Meditación, como un modo de observar sin enjuiciar, lo que sentimos y pensamos.

No es necesario tener experiencia previa. Cada quien podrá ir encontrando su propio ritmo, su propia manera de conectar con estas prácticas.

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Guías: Antonio J. García Escribano y Magali Chinchilla.

Duración:  una vez al mes el segundo jueves de cada mes.

Fechas: 9 de octubre, 13 de noviembre, 11 de diciembre, 8 de enero, 12 de febrero, 12 de marzo, 9 de abril, 14 de mayo y 11 de junio.

Horario: jueves a las 19.00 h.

Precio:  . Ciclo completo de 9 sesiones 120 €

. Ciclo de 6 sesiones 90 €

. Sesión individual 20 €

El número de plazas es limitado y tendrán preferencia las matriculaciones de ciclo completo.

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